Спорпит и его необходимость.

[jotaro]

Много споров идёт о данном атрибута фитнеса и спорта. Кто то говорит что это "деньги на ветер", а кто то что он работает. Считаю что истина посередине. До фармы спортпиту конечно далеко по части эффективности, но в совокупности с правильным питанием он даёт при натуральном тренинге определённую пользу, исходя из индивидуальных особенностей и потребностей организма.
Интересует у кого какое мнение на сей счёт и опыт, с примерами добавок.
P.s. пишу, находясь на работе, пока не времени на описание опыта и более размашистого текста.

[Роман73]

Выскажу свое мнение. Исходя из личного опыта. На протяжении многих лет перепробовал много чего.
И протеин, быстрый, медленный, казеин. И гейнер. И комплексы разные. И т.д. И т.п.
И сложилось мнение, что белок и углеводы лучше всего получать из нормальной обычной еды.
А рабочая тема оказалось для меня лично, это БЦА и витамины.
Ну как то так.

[MrJohny]

Бца это и есть белок, только недоделанный и продающийся в 20 раз дороже.

[jotaro]

И сложилось мнение, что белок и углеводы лучше всего получать из нормальной обычной еды.

Согласен, протеин и гейнер просто больше для удобства. Когда времени нет поесть нормально (не верю в углеводнобелковые окна, но пью протеин после тренировки, потому что почти 4 часа без еды и еще без нее часа 2 буду, пока до дома доберусь) и когда для добора калорий просто неохота лишний раз в себя пихать еду.

А рабочая тема оказалось для меня лично, это БЦА и витамины.

Глютамин бы еще посоветовал, он недорогой.

Бца это и есть белок, только недоделанный и продающийся в 20 раз дороже.

Так можно и про глютамин, аргинин, триптофан и глицин сказать. Однако продают же эти аминокислотные добавки отдельно. Тут вся фишка в ускоренной усвояемости.

[Секс]

Начнем помаленьку, белок (протеин) необходим при интенсивной программе тренинга, также после 35 обмен веществ в организме замедляется и не в состоянии вытащить из куриной грудки и творога столько белка, тем более что он не замена а дополнение. Бца что бы легче и быстрее восстанавливать тело. А остальное только по необходимости. Есть такая штука для суставов, самое простое заменить холодцом, но его сколько варить и делать, а суставы уже не молодые. До 30 лет никаких добавок не надо, достаточно своего тостостерона, а вот после это да! За гейнер не знаю, мне он противопоказан совсем))))

[MrJohny]

Вы кроме этикеток на банках что то читаете когда покупаете одно и тоже? Бца это и есть белок, вернее 3 аминокислоты которые находятся в любом белке животного происхождения. Зачем есть мясо, если можно купить бесполезное гавно которое со своим не полным аминокислотным профилем ничего и не построит толком.. заебись.Такие зомбированые вы этим спортпитом.

[jotaro]

За гейнер не знаю, мне он противопоказан совсем))))

Был опыт с гейнером, набрал прыщей и вес в боках.))) Он только совсем уж тощим подойдет.)

Бца это и есть белок, вернее 3 аминокислоты которые находятся в любом белке животного происхождения.

В растительном кстати тоже. А споры по аминокислотам давно идут, тут надо на себе пробовать, все индивидуально.
Триптофан вот мне не помог, как успокоительное. А вот глютамин очень хорошо помог укрепить иммунную систему.
Креатин традиционно у натуралов считается самой эффективной добавкой, но тоже не на всех работает.

[MrJohny]

Специфику продаж надо понять и только, мы все лошары которым пытаются впарить мел по цене золота. Бца это мел на котором люди из нихуя делают бабки.

[Zaiko]

Не хочу сказать, что пищевые добавки уж совсем бесполезны. Некоторую пользу из них извлечь можно, того же качественного белка, как говорится много не бывает, поэтому протеиновые и аминокислотные комплексы, в принципе, можно бы использовать... Если бы не одно "НО". Пищевые добавки НЕОПРАВДАННО дороги, они стоят гораздо дороже того что они дают. И пустив эти деньги не на пищевые добавки, а на покупку качественных натуральных продуктов ты сможешь, крупно сэкономив, достичь, как минимум тех же, а скорее всего и более внушительных результатов. Когда говорят, что необходимое количество качественного белка невозможно получить из обычной пищи – это наглая ложь! А уж об углеводах и разговор нечего вести – их можно легко набрать из обычной, при том дешевой, но качественной, пищи.

[jotaro]

И пустив эти деньги не на пищевые добавки, а на покупку качественных натуральных продуктов ты сможешь, крупно сэкономив, достичь, как минимум тех же,

Отчасти соглашусь. Хотя некоторые витамины и минералы дешевле добавками докупить. Если уж совсем свести к экономии, то пожалуй креатин, витамины с минералами, глютамин и омегу 3 посоветовал бы, как самый дешевый, но эффективный вариант.
Ну цитруллин (одна из основ предтренов наравне с бетааланином) ещё мб, когда не сезон арбузов.)

[Rafka58]

Ну про жиросжигатели?

[jotaro]

Ну про жиросжигатели?

С жиросжигателями интересный момент. Они типа работают, если на диете. Да и они не безвредны.
Лучше тот же лкарнитин, он для сердца полезен. Но, повторюсь, чуда ждать не стоит, максимум +10-15% к результату, при правильной диете.

[Секс]

Протеин стоит 800 рублей кг, бца 80 руб 400 грамм, хватит на месяц, за 1600 можно купить 8 кг куриной грудки. А когда ее варить, или утром перед работой кроме каши ещё и курицу есть? Или на сон после тренировки курицу? И кто ее будет готовить?

[Zaiko]

некоторые витамины и минералы

Тут тоже лучше использовать натуральные продукты. Хотя, учитывая особенности климатического и географического расположения, и санкционного маразма - вполне подойдет обычный витаминный комплекс из обычной аптеки, при том не только атлетам.

посоветовал бы, как самый дешевый, но эффективный вариант

[Lapiramid]

Секс, кроме курицы и гречки продуктов не существует? И курицу готовить это не самое сложное занятие. Хочешь есть вкусно и полезно, в любом случаи время на готовку потрать. Доводов пить муку не вижу учитывая что медицинская доза белка 0.8 гр на кг веса из всех продуктов. Протеин ваш из чего делается почитали бы для начала.