Форум Досуг Поволжье

evedol писал(а):Ключ к похуданию на 95% лежит в диете и только 5% зависит от спорта...

Согласна полностью,...только не диета, а "пожизненное" правильное питание...как правило диеты-это временно,все со временем после отмены диет может вернуться в круги своя
Касаемо спорта, у меня сейчас вообще нет времени и желания заниматься кардио,хотя бы пройтись минут 40 сутреца...но я питаюсь правильно и результаты меня устраивают)))

Терпеть не могу кардио занимаюсь анаэробными нагрузками... Кстати если набрать 5-7кг мышц то поправится очень сложно...

evedol писал(а):Кстати если набрать 5-7кг мышц то поправится очень сложно...

поясните?

Я проблему с лишним весом решал так.
Исключил из рациона майонез, сахар, газировки в чистом виде (кока-кола, спрайт, фанта и т.д.), жирную пищу, пиво, перешел на более крепкие алкогольные напитки. В итоге, за 1 год сбросил 20 кг.

VanLeer писал(а):Исключил из рациона майонез, сахар, газировки в чистом виде (кока-кола, спрайт, фанта и т.д.), жирную пищу, пиво

А чем же тогда закусывали

VanLeer писал(а):более крепкие алкогольные напитки

?????

C.O.B.Как чем??? А помидорки, огурчики, грибочки.....

VanLeer и даже мучное исключили?

Миланка полностью не исключил, скорее уменьшил количество.

Как я борюсь - мучное, сладкое - все быстрые угли выкидываю. После обеда стараюсь вообще без углеводов. Конечно же спорт - мне он помагает держать режим питания - как поприседаешь со штангой, сразу есть все вредное перехочется. Стараюсь питаться чаще, не менее 4-5 раз. В идеале надо бы конечно раз 6.

А его нет совсемлишнего веса, так долго копить и самостоятельно отдать , да ну нах

salamun писал(а):Как я борюсь - мучное, сладкое - все быстрые угли выкидываю. После обеда стараюсь вообще без углеводов. Конечно же спорт - мне он помагает держать режим питания - как поприседаешь со штангой, сразу есть все вредное перехочется. Стараюсь питаться чаще, не менее 4-5 раз. В идеале надо бы конечно раз 6.

маароны то можно,если они из твердых сортов пшеницы

Ещё говорят, если девушка глотает, то это тоже маленький шажок к лишнему весу. Это так?

Стервочка писал(а):Ещё говорят, если девушка глотает, то это тоже маленький шажок к лишнему весу. Это так?

ага... поэтому я, заботясь о ваших фигурах, всё больше предпочитаю в жЁпу....

Дядюшка ХО писал(а):

Стервочка писал(а):Ещё говорят, если девушка глотает, то это тоже маленький шажок к лишнему весу. Это так?

ага... поэтому я, заботясь о ваших фигурах, всё больше предпочитаю в жЁпу....

кащмар

Миланка писал(а): маароны то можно,если они из твердых сортов пшеницы

Тут вот какая ситуевина получается - при отсутсвии быстрых углей сахара не скачет, соотв. на жор не пробивает и поэтому ешь поменьше.