Форум Досуг Поволжье

Дайкири писал(а):Да, Вы похудеете, но получите дряблый плоский зад, висящий,как фартук живот и т.д.

Для этого существую кардионагрузки и силовые нагрузки,не так ли? Тот же самый животик подтягивается ,если каждый день сутра минут 40 быстрым шагом натощак..главное потом организму углей не подкинуть..часик после кардио нужно будет подождать

Миланка писал(а):а никто и не просит Вас худеть быстро..

Да, не просит.

Однако, если человек решил сбросить вес, то учитывать скорость похудения нужно обязательно.
И тогда все будет Ок !

Миланка писал(а):Для этого существую кардионагрузки и силовые нагрузки,не так ли? Тот же самый животик подтягивается ,если каждый день сутра минут 40 быстрым шагом натощак..главное потом организму углей не подкинуть..часик после кардио нужно будет подождать

Верно.
В моем случае отличный результат дали именно силовые упражнения, кардио - в меньшей степени. Но, все таки нужно сочитать в одной тренировке кардио /силовые . Это классика.

Да ! И уход (специальные крема подтягивающие например) за кожей все же обязателен.

Жрать надо меньше и проблем не будет!

Кошка писал(а):Жрать надо меньше и проблем не будет!

Будут. Анорексия, например. Или истощение организма, если чего-то ему не хватает. Плюс ближайшая еда после голода будет автоматом складываться в НЗ организма, как у верблюда. Поэтому и советуют есть чаще, чтобы организм не включил эту защитную функцию по отложению запасов.

Дайкири писал(а):Физические нагрузки обязательны.

Обязательны, но не непосредственно для похудения, а для избежания потери мышечной массы при похудении (со всеми вытекающими в виде дряблых частей организма). Для потери 100 грамм жира среднему человеку необходимо потратить около 10 часов на аэробику - ИМХО не каждый это вынесет. Худеть же надо за счет сбалансированного питания, соответствующего образу жизни (и никаких диет) - тут только методом проб и ошибок (хоть про это и написаны тонны макулатуры - индивидуальности никто не отменял).
И вообще - похудев однажды, нужно всю оставшуюся жизнь контролировать свой образ жизни, как говорится по Раневской....

Дайкири писал(а):В моем случае отличный результат дали именно силовые упражнения

В точку - именно силовые нагрузки лучше всего решают главную задачу - поддержания мышечной массы. Кардио и прочее - больше для поддержания здоровья и образа жизни.

mapсамое пугающее что такое правильное питание на всю жизнь , а не на некоторое время

Миланка писал(а):mapсамое пугающее что такое правильное питание на всю жизнь , а не на некоторое время

Если сбалансированно питаться, как выше писал map, организм постепенно перестроится и сам будет отвергать ненужное, и требовать полезное.
И никаких мучений и лишений в плане питания человек не испытывает.

Дайкири писал(а):Если сбалансированно питаться

Тащемта я других адекватных способов и не вижу...

Дайкири писал(а):никаких мучений и лишений

Вот в том то и соль, что начать по нормальному не могут 95% желающих похудеть - хочется волшебную пилюльку, чтоб тортики жрать, нихера не напрягаться и выглядеть как фотомодель. Не каждому дано быть честным даже перед самим собой.

Миланка писал(а):самое пугающее

Поверь, после 30ти жизнь только начинается, и в 40 и в 60 хочется быть здоровым и полным сил. А жертвовать качеством жизни ради сомнительного удовольствия пихать в свое оральное отверствие всякую неполезную х-ню - вот это, по моему, самое страшное.

map писал(а):Вот в том то и соль, что начать по нормальному не могут 95% желающих похудеть - хочется волшебную пилюльку, чтоб тортики жрать, нихера не напрягаться и выглядеть как фотомодель. Не каждому дано быть честным даже перед самим собой.

Не знаю, я как то легко, за недельку втянулась. Только первые три дня не комфортно было.
Возможно, это от того, что я раньше занималась и знаю лично для себя как правильно тренироваться и подбирать питание.

Дайкири писал(а):Не знаю

на комплимент напрашиваешься

map писал(а):на комплимент напрашиваешься

Правду говорю, не напрашиваюсь ...на комплимент...

Есть еще люди, предрасположенные к полноте, есть неправильный метаболизм, да много всего. Иногда неправильные диеты приводят к анорексии, есть такая болезнь, как булимия. И не помогают ни высчитывание калорий, ни силовые нагрузки. Если неправильно применять силовую нагрузку, можно вместо сжигания жира тупо накачать мышечную массу, и никуда лишние кило не уйдут. А диетой можно до такого истощения организм довести, что потом он с утроенной силой за месяц восполнит годовой запас жира. И врачи-диетологи, и разные диеты и программы для похудения- всё это херотень. Просто тупо не есть после шести, больше двигаться, очень сильно похудеть помогает плавание, бегать в теплом костюме, с потом всё выходит, пить больше жидкости и не обжираться.

Стервочка писал(а):тупо накачать мышечную массу

Мадам, вы мыслите стереотипами. От того, что вы возьмете в руки штангу вы не начнете эффектно бугриться мышцами. У большинства людей на это уйдут десятилетия. И то не факт, что что нибудь получится, потому что это такой же кропотливый труд с самоотдачей, как и здоровый образ жизни.....

Стервочка писал(а):и никуда лишние кило не уйдут

Все же стоит в лишних кило разделять понятия "вес тела" и "количества жира". При похудении нужно стремиться к сжиганию жира с максимальным сохранением мышечной массы, в противном случае будут обвисшие, дряблые части организма и приличный набор жировой ткани после окончания (причем просто теряя вес теряют и мясо, а вот потом набирают исключительно жир - доля жира в организме после таких фокусов возрастает).
Диеты, кстати, изобретены медиками для облегчения лечения некоторых болезней и лишний вес (ну кроме крайних степеней ожирения) в список не входит!!!

Стервочка писал(а):с потом всё выходит

что с потом выходит?